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Fitness et Musculation :

La mise en place d'un gymnase à domicile peut vous aider à progresser vers vos objectifs de santé et de forme physique lorsque vous avez besoin de la commodité de vous entraîner à la maison. Il existe de nombreuses façons de construire une salle de gym à domicile - même si vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace ou de beaucoup d'équipement. L'une des choses les plus importantes à considérer lorsque vous vous entraînez à la maison est de vous assurer que votre salle de gym à domicile est configurée pour inspirer, motiver et vous permettre de tirer le meilleur parti de vos entraînements. Avoir votre salle de gym à domicile correctement configuré signifie vous assurer que vous disposez de l'équipement et de l'espace dont vous avez besoin, ainsi que choisir le bon équipement de gym pour vous entraîner facilement quand vous le souhaitez.

Voici 4 façons de configurer votre salle de gym à domicile pour tout type de séance.

1.Choisissez un espace adapté à vos entraînements :

Idéalement, vous disposez d'un espace d'entraînement dédié. Si ce n'est pas réaliste pour vous, choisissez une zone qui a suffisamment d'espace pour vous entraîner - vous pouvez toujours faire des entraînements efficaces dans de petits espaces, mais assurez-vous que celui-ci étire vos mains et vos pieds. Considérez les types d'entraînements que vous ferez avant de choisir votre espace. Par exemple, l'entraînement en force nécessite un équipement d'exercice, vous aurez donc besoin de beaucoup plus d'espace que le cardio HIIT.

2.Choisissez un équipement de gym à domicile pour commencer :

Pour les entraînements cardio, vous pouvez choisir plusieurs équipements pour vous aider à maximiser vos entraînements. Ceux-ci inclus :

Tapis de gymnastique gonflable : Un tapis souple aidera à protéger vos articulations lors d'exercices cardio à fort impact. Selon le type que vous choisissez, évitez de placer vos pieds sur le tapis lorsque vous effectuez des exercices comme les alpinistes qui peuvent provoquer le pelage ou l'écaillage de votre tapis. Le tapis de sport est fabriqué en PVC de haute qualité avec une bonne résistance à l'abrasion et une longue durée de vie. Il ne se déforme pas et ne se déchire pas facilement grâce à ses coutures double couche Drop Stitch. Polyvalent, son excellente résistance à l'eau le rend utile comme tapis flottant pour l'aqua yoga.

Barre de gymnastique : Notre barre horizontale pour enfants est très résistante, portable et bien construite. Elle est fabriquée en acier de haute qualité avec un bras de réglage en acier inoxydable ainsi qu'en bois. La barre d'entraînement convient aux débutants ou aux niveaux d'entraînement à domicile 1-4. La base triangulaire assure la stabilité de toute la structure et peut supporter des poids jusqu'à 100 kg. Les barres d'entraînement de gymnastique sont réglables en 12 hauteurs pour accompagner la croissance de votre enfant.

Barre pôle de danse : Nous avons un pôle de danse professionnel portable nouvellement conçu qui répondra à tous vos besoins. Qu'il soit utilisé pour faire de l'exercice à la maison, danser ou dans des lieux de divertissement tels que des clubs de fitness ou des salles de danse, c'est un très bon choix. Il peut vous aider à attirer l'attention de tous. La conception réglable en hauteur rend ce produit très flexible. La texture en métal et la forme argentée le rendent également éblouissant. 

Équipement de gym à domicile pour la musculation

Pour l'entraînement en force, vous avez besoin d'appareils qui vous permettent d'ajouter ou de retirer du poids librement.

Haltère : Notre ensemble d'haltères de santé et de fitness s'avérera être un excellent ajout à votre salle de gym à domicile. Cet ensemble de poids vous permettra de garder votre corps en forme et fort en vous permettant d'effectuer une variété d'exercices de renforcement musculaire. Il est conçu pour développer la puissance de vos jambes, de vos hanches et de votre dos. Avec l'ensemble d'haltères, vous pouvez faire de la gym à tout moment. Le poids variable des haltères peut répondre à différents niveaux d'entraînement.

Appareil à abdominaux : Il s'agit de l'entraîneur abdominal Power Plank qui peut vous aider à vous mettre en forme de manière simple. Avec cet entraîneur d'abdos, il vous aidera à vous mettre en forme plus facilement. Cet équipement professionnel convient non seulement à l'entraînement abdominal, mais peut également exercer les muscles de diverses parties du corps telles que les bras et les jambes.

Tapis de course électrique : Si vous voulez brûler des calories et rester en forme, ce tapis de course pliable avec une ceinture de course spacieuse vous fournira un entraînement efficace. Il est idéal pour la marche, le jogging et la course, vous aidant à développer vos muscles tout en brûlant des calories. Créé pour un usage domestique, il présente un design compact et ultra-mince pour un rangement facile. Avec une ceinture de course antidérapante et absorbant les chocs, il réduira efficacement l'impact pendant la course, protégeant ainsi vos genoux. L'écran LCD vous permet de voir les données d'exercice en temps réel telles que la vitesse, la distance, le temps et les calories brûlées afin que vous puissiez effectuer des ajustements en temps opportun. De plus, la clé de sécurité vous permet d'arrêter immédiatement la ceinture en cas d'urgence. Commencez à faire de l'exercice maintenant et préparez votre corps pour l'été !

3.Configurez votre espace :

Une fois que vous savez de quel équipement vous aurez besoin, vous pouvez aménager votre espace. Avoir votre espace prêt à l'avance signifie que vous êtes moins susceptible d'être paresseux et de ne pas vous entraîner.

Procurez-vous un miroir pleine longueur : si vous avez de la place, envisagez d'installer un miroir pleine longueur. Cela peut vous aider à surveiller votre forme et à vous assurer que vous effectuez les exercices correctement. Un miroir ajoutera également plus de dimension et de lumière à une petite pièce, la rendant plus spacieuse.

Organisez votre espace : assurez-vous que votre espace est sans encombrement afin que vous ayez suffisamment d'espace pour vous entraîner. Plus vous êtes à l'aise, plus vous serez motivé à vous entraîner.

Stockez votre équipement : disposer d'un espace de stockage dédié à votre équipement signifie que vous passerez moins de temps à chercher des équipements manquants et plus de temps à vos entraînements.

4.Gardez votre espace propre et sûr : 

Un environnement propre et sûr réduira les risques tels que trébucher sur des choses et maintiendra votre espace et votre équipement en bon état. Voici quelques façons de garder votre salle de sport en parfait état :

Ayez un spray ou des lingettes à portée de main pour nettoyer tout équipement après utilisation

Essuyez votre équipement et nettoyez soigneusement l'espace après utilisation

Rangez toujours l'équipement en toute sécurité après utilisation. Ne laissez traîner aucun équipement qui pourrait être dangereux.